Veģetārs uzturs grūtniecēm un bērniem

Raidījums "Ģimenes studija", 16.06.2016. "Veģetārs uzturs bērniem un grūtniecēm"

Cerams, ka šis raidījums iedvesmos un viesīs mazliet skaidrības.

Jā, kaut kā par veģetāru uzturu diemžēl momentā sarunas iet kā par kaut kādu garantētu iztrūkumu.
Par desmaižu un pelmeņēdāju armijas iztrūkumiem - tas nudien nav pirmais, ko viņiem nākas klausīties. Jo viņi tak ir visēdāji! It kā tas pats par sevi garantētu visu uzturvielu uzņemšanu.
Un, lai gan arī Latvijā, tāpat kā visā Rietumu pasaulē, sirds un asinsvadu slimības, vēzis un diabēts ir augstu mirstības cēloņu faktoros (ka tik nebija tā, ka pirmajās vietās), neskan nemitīgi brēcieni par to, ka "jūsu uztura veids ir drausmīgi riskants". Kad nomirst kāds visēdājs stipri pirms laika ar kādu no iepriekšminētajām slimībām (kuru rašanās ļoti bieži saistīta ar uzturu) - nepublicē tūdaļ rakstus dzeltenajās lapās: "re, kā, ēda nepareizi! tas jau bija gaidāms!"
Dakteri veido savus priekšstatus, kā visi cilvēki - no pieredzes; tikai viņu pieredze lielākoties ir gūta savos kabinetos, kur viņi pēc definīcijas satiek slimus cilvēkus. Tādēļ saprotama viņu skepse. Kas nenozīmē, ka visi veģetārieši sava uztura dēļ nonāk slimnīcā, vai nemāk ēst sabalansēti, vai obligāti cieš no kādu vielu trūkuma. Paldies tiem speciālistiem, kas tūdaļ nenoraksta visas vainas uz veģetārismu, un prot pamanīt un akceptēt arī pozitīvos momentus.
(Pagaidām vēl, diemžēl, un cerams, ka tikai pagaidām) nav stāsta skumjāka par to, cik tālu no spējas piedāvāt garšīgu un pilnvērtīgu veģetāro ēdienu ir sabiedriskā ēdināšana, it īpaši skolās, dārziņos, slimnīcās.
Un bišķi iezīmējām to, ka visēdāji mēdz visai skarbi uztiept saviem bērniem gaļēšanu, ka tiem nākas rīstīties un vemt, mēģinot iedabūt iekšā to, kas iekšā nelien. #mantra - nevajag bērnam uzspiest savu ēšanas veidu - būtu jāliek aiz auss arī viņiem. Un šādā situācijā viņiem gaužām noderēs i tā speciālista konsultācija, i zināšanas, kādas tad uzturvielas šādam bērnam jāiebaro, kādi produkti jāiegādājas, kam jāpievērš uzmanība.

Mums ir pieredze, ar ko padalīties. Tai skaitā - pozitīva pieredze. Mēs vispār bijām pozitīvas kā saulītes. :)
Līga ir veģetāriete kopš dzimšanas, pēdējos gadus vegāne, viņai ir vesels bērns, laba izglītība, apskaužama fiziskā forma. Katrīna pašlaik gaida bēbi, un arī viss notiek kā nākas. Es biju bijusi veģetāriete jau 10 gadus, kad paliku stāvoklī. Neēdu gaļu grūtniecības laikā, nedz arī zīdīšanas laikā, un arī mums ar meitu viss bija un ir lieliski. Un tādu kā mēs Latvijā ir tūkstoši un pasaulē - miljoni. Burtiski miljoni veiksmīgu piemēru. (Kas nenozīmē, ka neeksistē neveiksmīgi gadījumi. Cik nu var ticēt internetā veiktajai vietējo aborigēnu aptaujai - 7% Latvijas veģetāriešu iedzīvojušies veselības problēmās, pārejot uz veģetāru uzturu. Labi, piepušķosim, pieņemsim, ka divtik un vēl bišķi vairāk - 15%. Tas tik un tā nozīmē, ka 85% gadījumu veselības stāvoklis palika vismaz iepriekšējais vai pat varbūt uzlabojās (tajā pašā aptaujā 60% norādīja, ka uzlabojās)).

Mūsu teiktais nenozīmē, ka visiem nu jāmetas veģetārismā. Mūsu vēstījums ir - mēs esam normāli, fiziski un mentāli veselīgi, saprātīgi cilvēki. Jūs varat elpot mierīgi - mēs nemirstam bada nāvē. Mēs lielākoties teicami pārzinām sava uztura riskus, un zinām arī, kā tos nepieļaut. Bet paldies par Jūsu rūpēm. Esiet pret sevi tikpat gādīgi. Tas atmaksāsies. #āmen