Kā dzīvot veselīgi, ja trūkst gribasspēka
"Nu jā, veselīgs dzīvesveids - man jau nav tāda gribasspēka!" "Tas jau tikai tiem, kam dzelzs gribasspēks!" "Man nesanāk, nav gribasspēka - cik uzsāku, tik atkal pametu, nevaru noturēties"... šādus un līdzīgus tekstus bieži dzirdu no cilvēkiem, kas sapņo notievēt, uzlabot veselību, apzinās veselīga uztura un kustību nozīmi, taču guvuši tikai neveiksminieka sajūtu, pūloties šo veselīgo dzīvesveidu vai ēšanas režīmu ieviest un uzturēt. Visi jau nevar, visiem jau nepienākas... /kā mīlēja mantrot Ēzelītis I-ā, no Vinnija Pūka un viņa draugu grāmatas/
Man ir laba ziņa. Gribasspēks veselīga dzīvesveida piekopšanai nav vajadzīgs. Tā nozīme ir krietni vien pārspīlēta. Goda vārds!
Man šķiet, mēs pārāk bieži uztveram un praktizējam veselīgu dzīvesveidu kā vardarbību pret sevi. Nevis kā rūpes par sevi. Bez mīlestības - toties ar piespiešanu, atsacīšanos, aizliegumiem, pretestību, gribasspēku... Manuprāt, tas nav pareizi. Kaut ko tādu nav iespējams padarīt par dzīvesveidu - vai, ja gadījumā tas izveidojas par dzīvesveidu, tad kas tā par tādu dzīvi?! Tā tak inkvizīcija tad kaut kāda, nevis dzīve, kuru gribētos dzīvot.
Padalīšos ar idejām un veidiem, kā dzīvot veselīgi miermīlīgā ceļā. Lietojot efektīvākus instrumentus par gribasspēku, kuri palīdz krietni noturīgāk un sniedz gan labāku rezultātu, gan patīkamāku procesu.
- Kāpēc centieni ievērot veselīga dzīvesveida principus tik bieži cieš neveiksmi? Kā to novērst?
- Kāpēc aizliegumi un ierobežojumi nedarbojas, kāpēc tos tik grūti ievērot? Kādas ir alternatīvas?
- Ko tas vispār nozīmē - dzīvot veselīgi? Kas ietilpst veselīgā dzīvesveidā? Viss, kas nepatīk? Amorāls, padara resnu un ir kaitīgs?
- "Vai nu dzīvo veselīgi, vai nu nē!" Kā novērtēt - vai mans dzīvesveids ir tiešām veselīgs? Kurš vērtē un kā nosaka kritērijus? Ir "Vai nu - vai nu"?
- Kā ieslēgt "bremzes", kad gadās noripot no ceļa? Ko darīt, lai atsāktu savu virzību uz veselīgāku dzīvi?
- Proti ēst pēc uztura piramīdas? Kā sabalansēts uzturs izskatās reālajā dzīvē, nevis zīmējumā?
- Man riebjas sportot! Ko darīt?
- Seši soļi līdz panākumiem. Soli pa solim. Dienu no dienas. Un 10 rīki palīgos.
- Kad iestāsies tie panākumi? (xx. xx. xxxx.)
Ja esat cilvēks, kam trūkst gribasspēka veselīga dzīvesveida dzīvošanai, šī lekcija ir Jums kā radīta. Jo es arī esmu tāda pati - gribasspēka atsacīties no ēdiena un piespiest sevi darīt nepatīkamas lietas man kapitāli trūkst. Tāpēc: nekas nav sagrābstīts no zila gaisa - visu stāstīšu no savas pieredzes un prakses, balstoties zinātnes, uzturspeciālistu un psihologu atziņās.
Pēc šīs lekcijas Jums būs veseli 10 panākumu rīki viena nabaga gribasspēka vietā - turpmāk Jūs gaidīs veiksmīgs ceļš uz veselīgu dzīvi.
Kursu vadīs: Dita Lase, "Vegus" vadītāja, veģetāriete un veselīga uztura entuziaste ilgāk kā 25 gadus, "Latvijas veģetārieša rokasgrāmata" un "Veģetārēšana" autore
___________________________
Dalības maksa: 35 EUR
Norises vieta: centrs Miervidi, Sapieru 1B, Rīga (pie Zemitānu tilta, pretī Latvijas Balzamam)
__________________________
"Nu jā, veselīgs dzīvesveids - man jau nav tāda gribasspēka!" "Tas jau tikai tiem, kam dzelzs gribasspēks!" "Man nesanāk, nav gribasspēka - cik uzsāku, tik atkal pametu, nevaru noturēties"... šādus un līdzīgus tekstus bieži dzirdu no cilvēkiem, kas sapņo notievēt, uzlabot veselību, apzinās veselīga uztura un kustību nozīmi, taču guvuši tikai neveiksminieka sajūtu, pūloties šo veselīgo dzīvesveidu vai ēšanas režīmu ieviest un uzturēt. Visi jau nevar, visiem jau nepienākas... /kā mīlēja mantrot Ēzelītis I-ā, no Vinnija Pūka un viņa draugu grāmatas/
Man ir laba ziņa. Gribasspēks veselīga dzīvesveida piekopšanai nav vajadzīgs. Tā nozīme ir krietni vien pārspīlēta. Goda vārds!
Man šķiet, mēs pārāk bieži uztveram un praktizējam veselīgu dzīvesveidu kā vardarbību pret sevi. Nevis kā rūpes par sevi. Bez mīlestības - toties ar piespiešanu, atsacīšanos, aizliegumiem, pretestību, gribasspēku... Manuprāt, tas nav pareizi. Kaut ko tādu nav iespējams padarīt par dzīvesveidu - vai, ja gadījumā tas izveidojas par dzīvesveidu, tad kas tā par tādu dzīvi?! Tā tak inkvizīcija tad kaut kāda, nevis dzīve, kuru gribētos dzīvot.
Padalīšos ar idejām un veidiem, kā dzīvot veselīgi miermīlīgā ceļā. Lietojot efektīvākus instrumentus par gribasspēku, kuri palīdz krietni noturīgāk un sniedz gan labāku rezultātu, gan patīkamāku procesu.
- Kāpēc centieni ievērot veselīga dzīvesveida principus tik bieži cieš neveiksmi? Kā to novērst?
- Kāpēc aizliegumi un ierobežojumi nedarbojas, kāpēc tos tik grūti ievērot? Kādas ir alternatīvas?
- Ko tas vispār nozīmē - dzīvot veselīgi? Kas ietilpst veselīgā dzīvesveidā? Viss, kas nepatīk? Amorāls, padara resnu un ir kaitīgs?
- "Vai nu dzīvo veselīgi, vai nu nē!" Kā novērtēt - vai mans dzīvesveids ir tiešām veselīgs? Kurš vērtē un kā nosaka kritērijus? Ir "Vai nu - vai nu"?
- Kā ieslēgt "bremzes", kad gadās noripot no ceļa? Ko darīt, lai atsāktu savu virzību uz veselīgāku dzīvi?
- Proti ēst pēc uztura piramīdas? Kā sabalansēts uzturs izskatās reālajā dzīvē, nevis zīmējumā?
- Man riebjas sportot! Ko darīt?
- Seši soļi līdz panākumiem. Soli pa solim. Dienu no dienas. Un 10 rīki palīgos.
- Kad iestāsies tie panākumi? (xx. xx. xxxx.)
Ja esat cilvēks, kam trūkst gribasspēka veselīga dzīvesveida dzīvošanai, šī lekcija ir Jums kā radīta. Jo es arī esmu tāda pati - gribasspēka atsacīties no ēdiena un piespiest sevi darīt nepatīkamas lietas man kapitāli trūkst. Tāpēc: nekas nav sagrābstīts no zila gaisa - visu stāstīšu no savas pieredzes un prakses, balstoties zinātnes, uzturspeciālistu un psihologu atziņās.
Pēc šīs lekcijas Jums būs veseli 10 panākumu rīki viena nabaga gribasspēka vietā - turpmāk Jūs gaidīs veiksmīgs ceļš uz veselīgu dzīvi.
Kursu vadīs: Dita Lase, "Vegus" vadītāja, veģetāriete un veselīga uztura entuziaste ilgāk kā 25 gadus, "Latvijas veģetārieša rokasgrāmata" un "Veģetārēšana" autore
___________________________
Dalības maksa: 35 EUR
Norises vieta: centrs Miervidi, Sapieru 1B, Rīga (pie Zemitānu tilta, pretī Latvijas Balzamam)
__________________________
