Melleņu - auzu pārslu smūtijs

Cerēju pagatavot bez piena produktiem, tomēr jogurts izrādījās svarīgs - gan garšai, gan stipruma līdzsvarošanai. Iznāca sātīgas brokastiņas. Jādzer (jāēd) uzreiz, jo ogu pektīna, kaņepju un linsēklu ietekmē kokteilis drīz sarec galertā. :)

 


1 gl. tumšo vīnogu sulas (var no pakas)
1 banāns
sauja aveņu (var saldētas)
100g melleņu (ņēmu krūmmellenes)
50ml jogurta bez piedevām
2 ēdk. auzu pārslu
2 ēdk. mandeļu miltu
1 ēdk. linsēklu
1 tējk. kaņepju proteīna (pēc vēlēšanās)

Visu samaļ blenderī viendabīgā masā.


Citas receptes